Schulterluxation

Erfahre, was bei einer Schulterluxation genau passiert, welche Symptome im Alltag auftreten und wie MedAthlon dir mit gezielten Therapien helfen kann, wieder in Bewegung zu kommen.

Schulterluxation

Erfahre, was bei einer Schulterluxation genau passiert, welche Symptome im Alltag auftreten und wie MedAthlon dir mit gezielten Therapien helfen kann, wieder in Bewegung zu kommen.

Symptome bei einer luxierten Schulter

Starke Schmerzen direkt nach dem Ereignis

Ein plötzliches, heftiges Ziehen oder ein „Herausspringen“ der Schulter ist typisch. Die Schmerzen sind oft so intensiv, dass eine Bewegung kaum noch möglich ist.

Eingeschränkte Beweglichkeit im Alltag

Nach der Ausrenkung fühlt sich die Schulter oft instabil an. Viele Betroffene vermeiden es, den Arm über Kopf zu heben oder seitlich auszustrecken – einfache Alltagsaufgaben wie Haare kämmen oder etwas aus dem Regal holen werden zur Herausforderung.

Gefühl der Unsicherheit oder wiederholte Ausrenkungen

Nach einer ersten Luxation berichten viele, dass sie sich unsicher fühlen – besonders bei schnellen oder ruckartigen Bewegungen. Ohne gezielte Stabilisation kann es zu weiteren Luxationen kommen, was langfristige Schäden am Gelenk verursacht.

Bei einer Schulterluxation springt der Oberarmkopf aus der Gelenkpfanne – oft durch einen Sturz oder eine plötzliche Bewegung. Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers, aber auch eines der instabilsten. Eine Luxation kann sehr schmerzhaft sein und zu einer eingeschränkten Beweglichkeit führen. Häufig ist auch die Gelenkkapsel oder die Muskulatur betroffen. Besonders bei sportlich aktiven Menschen und nach einer ersten Verletzung besteht ein erhöhtes Risiko für weitere Ausrenkungen. Eine gezielte Therapie ist wichtig, um die Schulter langfristig zu stabilisieren.

Prävention von einer Schulterluxation

Kräftigung der Schultermuskulatur

Regelmäßige Kräftigungsübungen, besonders für die Rotatorenmanschette, machen das Gelenk stabiler. Übungen mit Theraband oder kleinen Hanteln helfen, die Schultermuskulatur gezielt zu trainieren.

Vermeidung riskanter Bewegungen

Besonders bei sportlichen Aktivitäten ist es wichtig, auf saubere Technik und kontrollierte Bewegungen zu achten. Wer weiß, welche Bewegungen problematisch sind, kann bewusster handeln.

Aufwärmen vor dem Sport

Ein gezieltes Aufwärmprogramm vor jeder sportlichen Belastung erhöht die Muskelspannung und reduziert das Risiko von Verletzungen. Dazu gehören auch Mobilisationsübungen für die Schultergelenke.

Selbsthilfe bei einer luxierten Schulter

Sanfte Mobilisation nach Absprache mit dem Arzt

Nach der ersten Heilungsphase können leichte Bewegungsübungen helfen, die Beweglichkeit zurückzugewinnen. Dabei sollte man vorsichtig und schmerzfrei bleiben.

Kräftigungsübungen für zuhause

Mit einem Theraband lassen sich einfache Übungen wie Außenrotation oder Innenrotation durchführen. Diese stärken gezielt die stabilisierende Muskulatur der Schulter.

Kälteanwendungen bei Schmerzen

Bei akuten Beschwerden hilft ein Kühlpack, die Entzündung zu lindern und den Schmerz zu reduzieren. Wichtig: Immer mit einem Tuch umwickeln und nie direkt auf die Haut legen.

Lösungsmöglichkeiten bei MedAthlon zur Schulterluxation

Manuelle Therapie (MT)

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Krankengymnastik (KG)

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Elektrotherapie (ET)

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Unsere Therapeuten lösen mit gezielten Handgriffen Blockaden, verbessern die Gelenkmechanik und helfen dabei, die Schulter wieder in ihre natürliche Position zu bringen.

Durch spezielle Übungen wird die umliegende Muskulatur gestärkt, um das Gelenk aktiv zu stabilisieren. So gewinnst du Vertrauen und Beweglichkeit zurück.

Durch sanfte Stromimpulse wird die Muskulatur stimuliert und die Durchblutung gefördert. Das unterstützt die Heilung und reduziert Schmerzen.

Lösungsmöglichkeiten bei MedAthlon zur Schulterluxation

Manuelle Therapie (MT)

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Unsere Therapeuten lösen mit gezielten Handgriffen Blockaden, verbessern die Gelenkmechanik und helfen dabei, die Schulter wieder in ihre natürliche Position zu bringen.

Krankengymnastik (KG)

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Durch spezielle Übungen wird die umliegende Muskulatur gestärkt, um das Gelenk aktiv zu stabilisieren. So gewinnst du Vertrauen und Beweglichkeit zurück.

Elektrotherapie (ET)

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