Knochenbruch im Allgemeinen

Erfahre, was bei einem Knochenbruch passiert, welche typischen Symptome auftreten und wie du mithilfe gezielter Physiotherapie wieder zu alter Stärke zurückfinden kannst. Entdecke hilfreiche Tipps zur Vorbeugung und Selbsthilfe.

Knochenbruch im Allgemeinen

Symptome bei Knochenbrüchen

Starke Schmerzen

Ein Knochenbruch verursacht meist sofort heftige Schmerzen, vor allem beim Bewegen oder bei Druck auf die betroffene Stelle. Auch in Ruhestellung kann der Schmerz anhalten.

Schwellung und Bluterguss

Rund um den Bruch kommt es häufig zu einer sichtbaren Schwellung oder einem blauen Fleck. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Gewebe und Blutgefäße mit betroffen sind.

Bewegungseinschränkung

Ein gebrochener Knochen macht viele alltägliche Bewegungen unmöglich. Ob Arm, Bein oder Fuß – Betroffene können das Körperteil kaum oder gar nicht mehr belasten. Auch nach dem Entfernen von Gips oder Schiene ist die Beweglichkeit zunächst stark eingeschränkt.

Ein Knochenbruch – auch Fraktur genannt – entsteht, wenn ein Knochen durch starke Gewalteinwirkung, wie etwa einen Sturz oder Unfall, teilweise oder vollständig bricht. Dabei können unterschiedliche Knochen betroffen sein, zum Beispiel Arm, Bein oder Wirbelsäule. Nach der akuten medizinischen Versorgung – häufig durch Ruhigstellung mit Gips oder Operation – spielt die Nachbehandlung eine zentrale Rolle für die vollständige Heilung. Physiotherapie hilft dabei, die Beweglichkeit zurückzugewinnen, Muskeln wieder aufzubauen und alltägliche Belastungen schrittweise zu ermöglichen.

Prävention von Knochenbrüchen

Gleichgewicht und Koordination trainieren

Durch gezieltes Training – zum Beispiel mit einem Balance-Pad oder leichten Yoga-Übungen – kann man Stürzen vorbeugen und so Knochenbrüche vermeiden.

Starke Knochen durch Bewegung

Regelmäßiger Sport wie Walken, Tanzen oder Radfahren stärkt die Muskulatur und belastet die Knochen auf gesunde Weise. Das erhöht ihre Stabilität.

Kalzium und Vitamin D achten

Eine knochenfreundliche Ernährung unterstützt die Stabilität der Knochen. Lebensmittel wie Milchprodukte, grünes Gemüse und Sonnenlicht für Vitamin D sind besonders wichtig.

Selbsthilfe bei Knochenbrüchen

Sanfte Mobilisation zu Hause

Nach Rücksprache mit dem Arzt oder Therapeuten können einfache Bewegungsübungen die Gelenke und Muskeln zu Hause wieder aktivieren – zum Beispiel Fußkreisen oder Armheben ohne Belastung.

Wärme für verspannte Muskulatur

Nach der Ruhigstellung sind viele Muskeln verspannt. Eine Wärmflasche oder ein warmes Bad kann helfen, die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu lösen.

Erhöhter Flüssigkeitskonsum

Gerade in der Heilungsphase ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Wasser und ungesüßte Tees fördern den Stoffwechsel und helfen, den Körper bei der Regeneration zu unterstützen.

Lösungsmöglichkeiten bei MedAthlon zu Knochenbrüchen

Manuelle Therapie (MT)

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Krankengymnastik (KG)

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Lymphdrainage (MLD)

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Durch spezielle Handgriffe lösen unsere Therapeutinnen und Therapeuten Gelenkblockaden und fördern die Beweglichkeit der betroffenen Körperregion. So werden Schmerzen reduziert und die Heilung unterstützt.

Gezielte Bewegungsübungen helfen, Muskeln und Gelenke nach der Ruhigstellung wieder in Schwung zu bringen. Die Mobilität wird Stück für Stück verbessert.

Nach einem Bruch kann sich Lymphflüssigkeit stauen, was zu Schwellungen führt. Mit sanften Grifftechniken wird der Lymphfluss angeregt, um die Schwellung zu verringern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Lösungsmöglichkeiten bei MedAthlon zu Knochenbrüchen

Manuelle Therapie (MT)

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Krankengymnastik (KG)

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Gezielte Bewegungsübungen helfen, Muskeln und Gelenke nach der Ruhigstellung wieder in Schwung zu bringen. Die Mobilität wird Stück für Stück verbessert.