Fibromyalgie

Ständige Schmerzen, Müdigkeit und Verspannungen – Fibromyalgie kann den Alltag stark beeinträchtigen. Erfahre, welche Symptome auftreten, wie du die Beschwerden lindern kannst und welche physiotherapeutischen Lösungen MedAthlon bietet.

Fibromyalgie

Symptome bei Fibromyalgie

Dauerhafte Muskel- und Gelenkschmerzen

Menschen mit Fibromyalgie empfinden Schmerzen am ganzen Körper. Besonders betroffen sind Muskeln, Sehnen und Bindegewebe. Die Schmerzen können dumpf, brennend oder stechend sein und treten oft in Wellen auf – mal stärker, mal schwächer.

Erschöpfung und Schlafprobleme

Viele Betroffene fühlen sich trotz ausreichend Schlaf müde und ausgelaugt. Die Schlafqualität ist oft beeinträchtigt, da Schmerzen und nächtliche Unruhe den Körper nicht ausreichend regenerieren lassen. Das führt zu Tagesmüdigkeit und Konzentrationsproblemen.

Verspannungen und Druckempfindlichkeit

Typisch für Fibromyalgie sind empfindliche Schmerzpunkte, sogenannte „Tender Points“. Diese reagieren besonders sensibel auf Druck, zum Beispiel an Schultern, Nacken oder Knien. Zudem neigen die Muskeln zu Verspannungen, die weitere Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen auslösen können.

Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzerkrankung, die durch weit verbreitete Muskel- und Gelenkschmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen gekennzeichnet ist. Die genaue Ursache ist nicht vollständig geklärt, doch Forscher vermuten eine gestörte Schmerzverarbeitung im Gehirn. Betroffene leiden oft unter einem hohen Leidensdruck, da die Krankheit weder sichtbare Entzündungen noch andere klare organische Ursachen zeigt. Fibromyalgie tritt häufiger bei Frauen auf und kann durch Stress, körperliche Überlastung oder Wetterumschwünge verstärkt werden.

Prävention von Fibromyalgie

Regelmäßige Bewegung

Sanfte Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Yoga helfen, den Körper beweglich zu halten und Schmerzen vorzubeugen. Zu langes Sitzen oder eine einseitige Belastung sollten vermieden werden.

Entspannungstechniken nutzen

Stress verstärkt die Symptome. Meditation, Atemübungen oder autogenes Training können helfen, das Nervensystem zu beruhigen und die Schmerzverarbeitung positiv zu beeinflussen.

Auf eine gute Schlafhygiene achten

Ein geregelter Schlafrhythmus kann dazu beitragen, die Erschöpfung zu verringern. Eine ruhige Schlafumgebung, feste Einschlafzeiten und entspannende Rituale vor dem Schlafen fördern einen erholsamen Schlaf.

Selbsthilfe bei Fibromyalgie

Sanfte Dehnübungen

Regelmäßiges Dehnen kann helfen, die Muskelspannung zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Besonders leichte, langsame Dehnungen sind empfehlenswert.

Wärmebehandlungen zu Hause

Wärmflaschen, warme Bäder oder Rotlichtlampen können helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Schmerzen zu lindern. Besonders morgens kann Wärme die Beweglichkeit verbessern.

Aktive Pausen einlegen

Wer lange sitzt oder arbeitet, sollte regelmäßig kurze Bewegungspausen einlegen. Kleine Spaziergänge oder leichte Lockerungsübungen helfen, Verspannungen vorzubeugen und den Kreislauf in Schwung zu halten.

Lösungsmöglichkeiten bei MedAthlon zu Fibromyalgie

Krankengymnastik (KG)

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Lymphdrainage (MLD)

Wärmepackungen (WP)

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Durch gezielte Bewegungsübungen wird die Muskulatur gestärkt und Verspannungen gelöst. Die sanften Techniken fördern die Durchblutung und helfen, die Beweglichkeit zu verbessern.

Diese sanfte Massagetechnik unterstützt den Abfluss von Gewebsflüssigkeit und kann Schwellungen sowie Druckgefühle lindern. Die Lymphdrainage wirkt beruhigend auf das Nervensystem und kann zur Schmerzreduktion beitragen.

Wärme entspannt die Muskeln und fördert die Durchblutung, was zur Schmerzlinderung beiträgt. Eine Wärmepackung kann besonders bei Rückenschmerzen helfen.

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